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セラピストが教える腰痛や肩こり改善ブログ【お悩みiroha】

カテゴリー:腰痛

腸腰筋を鍛える効果腸腰筋とは1つの筋肉ではなく、大腰筋と腸骨筋を合わせた呼び名です。この腸腰筋はバネの働きをするので、トレーニングによって鍛えれば跳踊力や、ダッシュ力が強化されます。太ももの前側には大腿四頭筋という膝を守る筋肉があり、腸腰力…

腰痛の原因はたくさんありますが、ほとんどは腸腰筋が関係しています。腰痛の原因を知り、正しい対策をしていけば腰痛は改善できます。今回は腰痛の原因、改善策、予防法について書いていきます。腰痛を抱えている方にとって、これから本格的にやってくる冬は…

腸腰筋とは何か?そり腰にはどのような効果があるのか?どのように鍛えるのか?に注目してみましょう。ストレッチや、トレーニングで鍛える事により、筋力をアップさせ、そり腰や、猫背、ぽっこり下腹部等を改善する事が可能です。腸腰筋は骨盤付近の重要な筋…

腰と言うのは身体の中心にあるため、ここに不具合が生じてしまうと、生活自体が困難になってしまいますね。たいていは安静にして数日休むことで回復させることが出来るのですが、それでも治まらない場合や、安静にしていても痛みを感じると言う時には注意が必…

腰の痛みが太ももにまで!考えられる原因は?腰の痛みを放置してしまうと、痛みが腰から太ももにまで来てしまった!という方もいるのではないでしょうか?また、横になると痛みがいくらか和らいただり、大きく呼吸をすると腰に痛みを感じる方も多…

妊婦の方の多くが腰痛に!妊婦の方の多くが妊娠をきっかけに、腰が痛いという症状を経験するといわれています。まず、妊娠による体重の増加が原因となるケースです。妊娠により、妊婦の体重は平均して10キロから12キロ増加するといわれています。体重増加…

起床して数時間で、腰の痛みが引いてくる?ベッドを買い換えるなど、寝具が変わった場合、腰が痛いという症状が出ることがあります。例えば、今までは固めのベッドに寝ていたけれど、新しく買い換えたベッドがウォーターベッドのように柔らかい素材に変えた場…

腰痛は慢性化しやすいので注意日常において「腰が痛い」と訴える人は、よくいます。腰痛は、現代人の中でも多くの人が悩んでいる症状の一つです。これは直立二足歩行を始めた人類の宿命でもあります。腰痛は、腰に痛みがある場合の総称ですが、その原因として…

腰が痛い!その原因は?腰痛は、本当にたくさんの人が抱えていますよね。一説によると、日本人の4人に1人は腰痛を抱えているそうです。乳幼児や、子どもで腰が痛いという人は、あまりいないと思いますので、成人だけに限れば割合はもっと高くなります。一言…

直接、腰に負担を掛けなくても痛みが出る?腰痛は、日常のふとした動作がキッカケでも引き起こされます。前かがみになるときや、長時間に渡って同じ姿勢でデスクワークを行うなどもです。直接、腰に負担がかかるのは分かりやすいですが、意外なことが原因で腰…

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