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セラピストが教える腰痛や肩こり改善ブログ【お悩みiroha】

カテゴリー:腸腰筋

腸腰筋を鍛える効果腸腰筋とは1つの筋肉ではなく、大腰筋と腸骨筋を合わせた呼び名です。この腸腰筋はバネの働きをするので、トレーニングによって鍛えれば跳踊力や、ダッシュ力が強化されます。太ももの前側には大腿四頭筋という膝を守る筋肉があり、腸腰力…

腰痛の原因はたくさんありますが、ほとんどは腸腰筋が関係しています。腰痛の原因を知り、正しい対策をしていけば腰痛は改善できます。今回は腰痛の原因、改善策、予防法について書いていきます。腰痛を抱えている方にとって、これから本格的にやってくる冬は…

腸腰筋とは何か?そり腰にはどのような効果があるのか?どのように鍛えるのか?に注目してみましょう。ストレッチや、トレーニングで鍛える事により、筋力をアップさせ、そり腰や、猫背、ぽっこり下腹部等を改善する事が可能です。腸腰筋は骨盤付近の重要な筋…

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