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咳が止まらない時の対処法(自宅と外出先)と症状から原因を探る

咳が止まらない時って、非常に辛いですよね。特に外出先なんかでは、これといった対処法も取れず、辛い咳を我慢しているという方が多いと思います。そこで今回は、咳が止まらないときの原因から、対処法までを紹介していきます。

なぜ咳が止まらない?

長期間に渡って咳が止まらない場合、単純に風邪が原因による咳や、急性肺炎、喘息咳、タバコなど多岐に渡ります。なのでまずは、咳の原因を突き止めることが大切です。

咳の原因の突き止め方に関しては、3つの視点に分けて考えると、ある程度、原因を絞ることが出来ます。

3週間以内で治まる

「コンコン」と乾燥した感じの咳であれば、風邪からくる咳である可能性が高いです。しかし、2週間以上、続くようであれば免疫力が低下しているので、生活習慣を見直すことが大切。

痰が絡んでいる場合、3週間以内に収まる咳でも、気管支炎などの可能性があるので、十分注意しましょう。

3週間以上続く

咳が3週間以上、続く場合は、風邪の可能性は低く、喘息咳や、COPDなど呼吸器系の病気である可能性が高いです。ちなみにCOPDは、喫煙者に多い病気なので、タバコを吸っていて、咳が長引くという方は、CODPを疑いましょう。

痰が絡む

咳に痰が絡む場合は、こちらも喘息咳や、COPDの疑いがあります。また、前述したように短期間でも、気管支炎などの可能性があるので、十分に注意してください。

咳が続く期間と、咳の状態を把握すれば、ある程度、原因を特定することが出来ます。ちなみに風邪以外が、原因の可能性としてある場合は、民間療法に頼らずスグに医師の診断を受けましょう。

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咳を止まらない時の対処法

ここでは、風邪で咳が止まらない時に有効的な、対処法を紹介していきます。

『自宅で出来る対処法』

部屋の湿度を保つ
マスクをする
横向きに寝る
はちみつを飲む
生姜を食べる
十分な栄養を摂る
十分な睡眠を取る

自宅での対処法は「とにかく加湿すること」が大切です。風邪のウイルスは、乾燥した空気を好み、繁殖するので、加湿するだけでもかなり効果的に咳を止めることができます。

加えてはちみつや、生姜など喉に良い物を摂取したり、十分な栄養と睡眠で、免疫力を高めてください。また、普段より出来るだけ、深い呼吸を心掛けるだけでも楽になります。

『外出時に出来る対処法』

マスクをする
トローチをなめる
緑茶を飲む
体温を保つ
咳に効くツボを突く

マスクは周囲への感染を防ぐだけでなく、口内や、のどの湿度を保つ効果があるので、常時付けておきたいところです。加えて、トローチでのどを保護することで、呼吸がかなり楽になると思います。

緑茶には、カテキンと呼ばれる抗菌作用の強い成分が含まれているので、積極的に飲むようにしましょう。また、体温を保つことで、体内でウイルスを撃退する手助けをします。

最後のツボに関してですが、これは高最(こうさい)と、天突(てんとつ)と呼ばれるツボが風邪に効果的です。高最は、腕を伸ばし、肘の間接から、指4本分下の位置にあり、天突は鎖骨の真ん中あたりに位置します。

これらのツボを強めに刺激することで、外出時もすぐに咳対策が取れるので、実践してみて下さい。

日々の予防が大切

咳が止まらない時の対処法を色々と紹介しましたが、やはり日々の予防が何よりも大切です。乾燥した時期は、風邪を引いていなくてもマスクをして、予防したり、日頃から食生活や、睡眠時間に気を使うことで、効果的に風邪を予防することが出来ます。

咳が止まらなくなって、呼吸が辛くなる前に予防しておきましょう。

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まとめ

いかがでしょうか?今回は、咳の原因や、対処法を複数紹介しました。日々の予防を行いつつ、咳が止まらなくなった場合は、今回紹介した対処法を実践してみて下さい。

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