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便秘と頭痛やめまいの関係|改善~注意したい症状、体からのサイン

便秘は普段の食生活だけでなく、些細なストレスなどによっても引き起こされます。

便秘になるとお腹の張りや、痛みに悩まされるだけでなく、人によっては頭痛やめまいなどといった症状も現れます。

ただでさえ辛いお腹の張りや痛みや加え、これらの症状が現れると体力的にも精神的にもさらに辛いものですが、便秘を解消することでこれらの症状は改善される可能性があります。

便秘と頭痛、めまいの関係性について

一見、便秘と頭痛、めまいは全く関係がないように思えるかもしれませんが、頭とお腹、体は離れていても繋がっています。

例えば、トイレで力を入れていきむとき、頭に血が上ってクラクラしたといった経験を持つ人は多いのではないでしょうか。便秘のため、お腹に力を入れると、自然と体全体に力が入ってしまいます。

一見、便秘とは関係がなさそうな症状でも、体は一つに繋がっています。体のとある部分が不調になることで、他の部分にも不調が現れることは決して珍しいことではありません。

さらに、便秘の原因の一つとして水分不足が挙げられますが、水分不足は便を硬くするだけでなく、体内の血液量の低下を招きます。

体内の血液量が低下してしまうと、脳へ十分な血液が循環しなくなってしまうため、結果として頭痛やめまいなどといった症状が引き起こされます。また、腸内に腐敗ガスが蔓延することによって、脳にもガスが送られ、体調不良を引き起こすことがあります。

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注意しなければならない症状

たかが便秘、その内に改善すると油断していると、時に思わぬ体調不良に襲われる可能性があり、重篤な症状に陥ることもあります。例えば器質性便秘です。これは一般的な便秘とは違い、腸閉塞や腹膜炎などといった病気が隠れている可能性があります。

これらはただ単にお腹が張るだけでなく、我慢できないほどの痛みや発熱、嘔吐などを伴うことが特徴です。

最初はただの頭痛や、めまいだけだったのに、これらの症状が急に現れ始めた場合、すぐに治療を受けなければならないことが多いため、少しでもおかしいなと感じたら早急に医療機関を受診することが大切です。

また、特に重篤な症状がない場合でも、何日も排便がない場合は一度、医療機関を受診することがおすすめです。便秘が一週間から二週間ほど続くと、人によっては入院して治療しなければならないこともあります。

頭痛やめまいといった症状は、体からのサインです。たかが便秘と侮らず、適切な対処法を取ることが大切です。

便秘による頭痛とめまいを改善するためには?

便秘を解消するために専用の薬を飲むことは効果的ですが、中には薬に頼りたくないという人もいるのではないでしょうか。実質、薬は一時的に症状を緩和させることはできても、元々の原因を解消させることには繋がりません。

普段悩まされている辛い症状を改善させるためには、何より生活習慣を改めることが大切です。そのためには、日頃の自分の生活習慣を振り返り、体調不良の原因となっていることを見つけると良いでしょう。

例えば、普段からストレスを溜めることが多い人の場合、自律神経が乱れ、体全体が緊張してしまっている可能性があります。

こういった場合、ストレスを適度に解消する他に、お風呂にゆっくりと浸かって体をリラックスさせてみたり、足ツボマッサージなどを行ってみることが効果的です。

また、適度な運動を行ってみたり、友人と食事を楽しんでみたりすることもおすすめです。日頃の生活をほんの少し変えるだけで、症状が劇的に改善されることもあります。

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まとめ

便秘は放置しておくことでときに思わぬ重篤な症状を引き起こします。めまいや頭痛などといった症状は仕事や家事などの日常生活を制限しますし、できれば改善したいと考える人がほとんどではないでしょうか。

こういった体調不良に悩まされないためには、日頃の生活の中から原因を突き止め、適切な対処を行うことが大切です。

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