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飲むだけでも効果あり!炭酸水で痩せるダイエット方法!

気軽にできる、炭酸水ダイエットの人気を今や知らない人はいないのではないでしょうか?ですが、気軽に始められ、効果がかなりあると言われているこの方法、間違ったやり方でやってしまうと太ってしまうという逆の評判も聞きます。飲むだけではなく、お風呂に入れる事でも痩身効果や、健康効果もあると言われているので、ぜひ一度試してみる価値はありそうです。

痩せるのに最適な飲みもの

今、人気のダイエット法は、炭酸水を飲むだけでよく、たくさんの人が行っていますが、正しい方法で行うことで、その効果を倍増させる事が出来るのです。炭酸飲料を飲んだ時に、炭酸ガスが胃の中で膨れることで、お腹がいっぱいになったような感覚になりませんか?この効果を利用したのが炭酸ダイエットです。

お腹がいっぱいになったという満腹感があれば、食事をする必要をあまり感じなくなります。痩せるために最大の敵である空腹感をこの方法で抑える事ができます。なんといっても、炭酸水自体はカロリーゼロです。また、糖質も含まれていませんので、水を飲んでいるのとほとんど同じだと言えます。なので、痩せるのに最適な飲み物だと言えるでしょう。

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痩せるのに効果的なタイミング

ただ、炭酸水を飲むタイミングが大きなポイントになってきます。炭酸水を飲むタイミングは食前がオススメです。たくさん食べてしまった後で、いくら炭酸水を飲んでも意味は全くありませんので注意が必要です。

やってしまいがちな落とし穴

ダイエット中でも飲む事によって、満腹感が得られるので、食欲を抑える事が出来ます。方法は食前にこれを飲めばいいだけなので、とても簡単なのですが、最初は夕食前から始める様にしましょう。始めのうちに、毎食やって長続きせずに失敗した人は多いので注意が必要です。

それから炭酸水は基本的に味がなく、飲むことに飽きてしまいがちです。それでも続けていると、慣れてくる頃には、飲まないとなんとなく調子が悪いような気がしてくるのも不思議なところです。

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飲む以外の活用法-お風呂に入れる

次に、ダイエットとして食前に飲むのも効果的ですが、他にもお風呂に入れても効果がある事が実証済みです。少しぬるいお湯に1リットル程入れてみて下さい。これがもったいないと抵抗がある人は、炭酸の入った入浴剤を入れてみるのもいいでしょう。

お風呂に入れるときの注意点

注意してほしい点は、熱いお湯に入れてしまいますと、炭酸が抜けやすくなってしまうので、注意してください。また、時間が経てば炭酸ガスはどんどん抜けていきます。

炭酸というのは、お風呂に入るだけで皮膚からも吸収する事ができるので、血行促進になり代謝がかなりアップする効果があります。それに、炭酸には女性に嬉しい美肌効果や、疲労回復効果もあるので、日ごろの疲れが取れにくという方はぜひ一度試してみてはどうでしょうか。

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