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口臭予防は歯磨き粉のココをチェック!含有成分から見た選び方!

会社やプライベートで会話をしている時、相手の口臭が気になったことは誰しも経験しているでしょう。

家族が相手なら気軽に指摘できますが、同僚や先輩が相手の場合、ハッキリと指摘することもできず我慢することが多いかもしれません。

しかし、口臭は本人には気づきにくいものですから、相手も同じ思いをしていないとは言い切れません。

相手に嫌な思いをさせないためにも、普段からの予防が重要になります。

そもそも口臭の一番の原因は何?

食べかすや病気など、口臭には様々な原因がありますが、中でも多いのが虫歯を原因とするものです。

虫歯ができると、歯と歯の間に隙間ができやすくなったり、歯に穴が空くことで食べかすが残るためのポケットが形成されてしまいます。

食べかすは、食後に歯を磨くことで除去できますが、歯に詰まった食べかすは簡単には取れません。口内の悪玉菌は、その食べかすを餌とするため分解し、異臭の原因となる物質を作り出します。

虫歯を治療せずに放置したり、口内の環境が悪い状態が続くと、歯槽膿漏を発症する原因にもなります。

歯槽膿漏は、歯周病の進行により歯茎に膿を持ち、更に進むと痛みが出たり骨を溶かしてしまうため歯がぐらつくようになります。

特に歯槽膿漏の膿は悪臭を放つため、会話をしている人にとってはこれ以上の迷惑はないでしょう。

歯周病は、糖尿病と深い関連があることもわかっているため、糖尿病患者は糖尿病の治療だけでなく、歯周病も同時に治療するのが一般的です。

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含有成分による歯磨き粉の選び方

歯磨き粉には、炭酸カルシウムや水酸化アルミニウムなどの研磨剤のほか、ラウリル硫酸ナトリウムなどの発泡剤、ソルビトールやグリセリンなどの保湿剤、アルギン酸ナトリウムなどの結合剤が含有されています。

特に虫歯予防に高い効果を発揮するのがフッ素で、現在はほとんどの歯磨き粉に含まれています。

このほか、歯周病を予防する効果のある歯磨き粉も増加傾向にあり、これらには殺菌剤として塩化セチルピリジニウムなどが含まれています。

抗炎症作用のあるグリチルリチン酸も、歯周病予防や歯槽膿漏に効果のある成分です。研磨剤は歯の表面を磨くことから美白効果がありますが、口臭予防とはさほど関係はありません。

虫歯菌や歯周病菌に効果を発揮する、乳酸菌を配合した歯磨き粉も販売されています。乳酸菌を配合した商品の中には、うがい不要の斬新な商品もあります。

但し、歯磨きの際には歯磨き粉にこだわるだけでなく、正しいブラッシングの知識も重要となります。

食後に限らず甘いものを食べた後は歯磨きが必要

口臭の予防としては、歯磨き粉を使って歯を磨くのが最も一般的です。歯磨きは起床時や就寝時だけでなく、毎食後に実施する必要があります。

特にお菓子などに含まれる糖質は虫歯の原因となることから、食後だけでなく甘いものを食べたあとは歯磨き粉でしっかりと歯磨きすることが大切です。

食後30分は歯の象牙質が削られやすい状態になるため、30分以上してから磨いた方が良いという説がありますが、日本人の歯は表面のエナメル質は薄いものの、象牙質は欧米人に比べ厚いため、さほど気にする必要はありません。

むしろすぐ磨いた方が虫歯菌の繁殖を抑え、食べかすの分解が始まる前に除去できますから、食後すぐに磨いた方が健康的と言えます。

近年は、乳酸菌が口内の細菌を抑えることがわかっています。乳酸菌は虫歯菌や歯周病にも効果があることから、寝る前に乳酸菌を口内に含む方法も効果があるとされています。

就寝前にヨーグルトを食べる場合、糖分の入っていないプレーンタイプを選択する必要があります。

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まとめ

口臭予防のグッズとして多くの商品が販売されていますが、ブラッシングで物理的に汚れを落とす歯磨きこそが基本であり、高い効果を得ることができます。

しっかりと時間をかけて1本1本丁寧なブラッシングを心がければ、口臭予防はもちろんのこと、虫歯や歯周病に罹患するリスクも減らすことができますから、特別な施策は必要としません。

楽しい会話のためにも、まずは正しい歯磨きから実践してみてはどうでしょうか。

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