menu

セラピストが教える腰痛や肩こり改善ブログ【お悩みiroha】

寝違えで頭痛い!首筋のこりと痛み!先にケアするのは?

この痛みはいったい何?頭痛と首こりの意外な関係

頭痛いのは、首こりからも来ている、と最初から気づく方は少ないかもしれませんね。首の付け根がこったりすることはあっても、それで頭が痛い事とは、関係ないと感じることでしょう。

ただ、『借金で首が回らず、頭が痛いよ』とは、いろいろな人が大変な状態を表して言うように、首痛と頭痛は密接につながっています。『首』と『頭』の症状はセットなんです。脳を格納している人間の頭はとても重く、それを支えるのは細い首だけですから、首こりを軽く見るのは良くありません。

首に症状が出ているうちに手を打てば、一日中頭が痛い、状況を避けられることもあります。首に異変が現れたら早めに原因を探して手当をしましょう。

スポンサードリンク

寝違えて頭痛い…。どうしたら治るの?

寝違えた日に、一日中、頭が痛い思いをした経験は多いことでしょう。首ももちろん痛いですが、寝違えは不快な頭痛も伴います。この頭痛に関しては、寝違えが治るまでおさまらず、一日中、頭痛薬を飲みっぱなし、という事もありますよね。

それなのに頭痛は消えてくれない…。その原因は、寝違えを放置しているからです。首には頭に血液を送ったり、神経の伝達物質を送ったり、と無数の血管と神経が通っています。そのため、非常に繊細な部位です。

ここを寝違えてしまうのは良くやることですが、その後の処置は『首の痛みが引くまで待つ』だけで終わる事が多いでしょう。たしかに、翌日か、遅くても3日後くらいには痛みは引きますが、その間に頭痛いのと寝違えの痛みを抱えたまま、というのも大変なことです。

この頭痛の原因は寝違えとわかっているだけいいので、首の痛みを取らないと、首に通る神経はどんどん痛みのサインを頭に送ってしまいます。そのため頭痛薬を飲んでもなかなか治りません。

首の痛みからの頭痛を治すには、まず首のケアが先になります

寝違えて痛い場所がハッキリわかるなら、そこは筋肉の炎症を起こしていますので、早めに湿布薬を貼りましょう。仕事に出るなどでニオイが気になるなら、ニオイの控えめな液体の塗り薬タイプでもいいですね。

痛い場所に定期的に塗って、寝違えの痛みを抑えていきましょう。そうすると、頭痛も自然と軽くなっていきます。また、日常生活の中での首こりも解決した方が良いですね。

肩こりがしやすい方は、首も強ばっていきますから、湿布を貼って寝るようにするか、暖かいタオルを当てるなどしてコリをほぐしましょう。

スポンサードリンク

普段の姿勢にも気を配りましょう

また、普段の姿勢も見直す必要があります。猫背気味の方や、前傾姿勢でパソコンの画面を見る方は、首だけで重い頭を支えていますので、首の痛みからくる頭痛がとても起きやすい傾向にあります。

いったん姿勢を鏡で確かめてみて、思い当たるなら改善していくと、首の痛みと頭痛はかなり予防できてきます。

可能なら、パソコン周りに鏡を置いて、首だけ突き出して仕事していないか確かめてみるといいです。もし突き出し気味なら、肩と胴体で頭を支えるようにしましょう。

仕事用のパソコンがノートパソコンだと、身体が前傾になる場合もありますので、ワイヤレスのキーボードを使うなどして前傾姿勢を直すのがおすすめです。

この方法は、パソコンのモニターから目を遠ざけることにもなりますので、眼精疲労から来る頭痛も軽減できます。

首が張ってるな、と感じたら、寝る前に首の付け根や、首の後ろに湿布薬を貼っておくのも、首からくる頭痛を予防する手段になります。頭痛対策は、原因を知り、常に先手を打っておくことが大事です。

それでも改善しないなら、頸椎のゆがみから頭痛が来ている可能性もありますので、一度病院か整形で診てもらうといいですね。

スポンサードリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 頭痛の原因は刺激されるから?治まらない時にすることは?

  2. 頭痛と吐き気の原因は?横になる以外の治し方はないの?

  3. 頭痛と吐き気、辛いめまいの原因|自律神経が関係する?

  4. 頭痛の原因が体質にある?肩こりと眼精疲労はありませんか?

  5. 後頭神経痛?頭痛でピリピリ、髪を触ると電気が走る原因

  6. 子供の頭痛い原因|病院は何科に行けばいい?【症状別】

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

参加しているブログランキング

 ブログランキング・にほんブログ村へ

ページ上部へ戻る