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セラピストが教える腰痛や肩こり改善ブログ【お悩みiroha】

現役セラピストが教える辛い腰痛や、肩こりのが原因でお疲れの解消の仕方、改善方法、ダイエットや、脚やせなど興味のある情報を発信していきます。

断食で得られるデトックス効果は?究極の短期集中のダイエット効果としても名高い断食は、モデルや、芸能人にも実践している人が多く、もはや美容に関心が高い女性が取り組んでいる美容対策としても有名です。そんな断食は、人間が生きるために必…

宿便とは?宿便になってしまう原因は?健康増進が、年齢性別問わずに広まりを見せることによって、体質改善の重要性が認識されていますが、その体質改善をする上で、はずすことの出来ないキーワードというのが「宿便」というものです。宿便とは、…

断食の方法、種類は?断食には、どの食事を食べないようにするのか、どの程度続けるのか、などによって方法や、種類が分かれており、その中から自分が試すことができるものを選ぶことができます。期間で分類すると、3日以上続けるものを本断食と…

断食道場って?どんなことができる?食の欧米化が進み、高カロリー・高脂肪な食生活が当たり前となってきています。仕事の関係で飲み会が多かったり遅い時間に食べることになったり、食生活自体も乱れている中、断食をして胃を休める日を作るのもよいでし…

断食中の体の危険信号は?断食をする事によって、長年知らないうちに蓄積されていた体内の毒素を排出する効果があります。有名な芸能人、プロの美容家までも実践しているダイエット法として、一気にブームになってきました。最近では「ファスティ…

食べ物を全く食べず、水のみで数日間を過ごすという方法が、本来の断食です。しかし、この方法は、やり方を間違えると体調を崩す原因となる可能性があります。そこで、近年行われているのが、専用のドリンクを使用する方法や、果物のみを食べる方法、…

断食後の回復食、何を食べていい?断食後、最初の食事は、重湯にするようにします。重湯は消化も良く、水分と糖分を効率良く吸収することが出来ます。次に食べるべきものは、お粥や、だし汁、具のない味噌汁です。味噌汁は、なるべく薄味にし、だ…

断食ダイエットとは?断食ダイエットとは、体外からの栄養素の摂取を断つことで、体内の老廃物や、脂肪を排出させるダイエット方法を言います。いわば体内の大掃除です。飽食の時代、栄養を過剰摂取したり、嗜好品・添加物を多量に摂取する人が増…

ダイエットをしたいと考えている方に断食ダイエットをお勧めします。このダイエットは短時間で効果がでやすく、急いで痩せたいと考えている方にオススメのダイエットです。正しいやり方をしっかり学び、チャレンジしてみませんか?断食ダイエットの正しい…

断食をするとなぜ頭痛が起きる?その原因は?体にたまった老廃物や、毒素を排出する断食は、効果的なデトックス方法です。でも断食を続けていると、頭痛が起きることがあります。断食と頭痛には、どのような関係があるのでしょうか。デトックス効…

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