セラピストが教える腰痛や肩こり改善ブログ【お悩みiroha】

断食道場って？どんなことができる？

食の欧米化が進み、高カロリー・高脂肪な食生活が当たり前となってきています。仕事の関係で飲み会が多かったり遅い時間に食べることになったり、食生活自体も乱れている中、断食をして胃を休める日を作るのもよいでしょう。

ダイエットだけでなく健康面・美容面でよい効果をもたらします。自宅で週末だけ断食をするプチ断食もよいですが、断食道場もおすすめです。

いつもと違った空間でプロの指導の元で本格的に断食を行なえば更なる効果が期待できるでしょう。

自宅やプライベートでする断食との違いは？

1日食べずにいる程度のプチ断食なら頑張れても、数日間食を断つとなると精神力が必要となってきます。

また、栄養を口にしないまま数日ともなると、健康面での影響も心配です。道場でやる場合は、プロの指導の元で行なわれるので、健康面で安心感があります。

当日だけでなく、翌日も少しずつ普通食に戻していくようプログラムが出来上がっているので、リバウンドの心配もなく、胃への負担も少ないです。

何より、自宅で行なうとすると周りにコンビニや、スーパーがあるので、お腹がすいたら、いつでも買ってこれる環境です。一人暮らしだったりすると人目もありません。

よっぽど、自分で頑張ろうという決意がないと、流されてしまいがちです。しかし、道場でしたら食べ物は、一切無い環境が出来上がっているので、つい食べてしまうという心配はありません。

徹底的に管理されていますし、同じ目的を持った仲間がたくさんいるので、一人でやるよりも頑張れるでしょう。宿泊費など、お金をかけているからこそ、失敗したくないと思う人もいるでしょう。成功の確率が高くなるのです。

断食道場の選び方

断食がもともと、宗教的な修行だったことから、どうしても断食道場というと「お寺のようなところで修行する」というイメージが強いでしょう。ただ道場の施設の雰囲気は、さまざまです。

修行スタイルで頑張るのもいいですし、オシャレなリゾートホテルのような施設で岩盤浴や、温泉を楽しみながら、というところもあります。どういった雰囲気の施設が自分に合いそうか考えてから、選ぶようにしましょう。

何も無いところで、自由時間はひたすら何もせず、自由に過ごしているのもいいですが、食への誘惑が高まってしまうというのであれば、さまざまな講座が充実しているところで、食を忘れていろいろな経験をしてみてもよいです。

滝修行のようなハードなものから、マッサージ・ヨガ・ダンスなどの楽しめる講座まで、多岐にわたっているので、こちらも自分に合うものを選ぶようにしましょう。

数日間何も食べないといっても、それは固形物であって、水分の摂取は許されます。ただ、これも水のみという厳格なところからスープや、酵素ジュースが飲めるところなど、施設ごとに違います。

費用や、施設への交通手段なども異なってくるので、とにかく自分がやりやすいか、どうかが選び方の基準になります。まずは短い日数で挑戦してみましょう。